7 avantages des masques de sommeil et pourquoi ils sont si importants.

Dans cet article, nous expliquons pourquoi de plus en plus de personnes ne jurent que par un masque de sommeil et comment un masque de sommeil peut garantir un sommeil paradoxal plus long et plus profond.

De plus en plus d'études scientifiques se penchent sur le masque de sommeil et ses avantages. Vous êtes sceptique quant aux avantages d'un masque de sommeil ? Nous avons rassemblé pour vous tous les avantages des masques pour les yeux ;

• Ils sont moins chers que les rideaux occultants.

Nous savons qu'il est extrêmement important de dormir dans un espace sombre. Les recherches montrent que les personnes qui dorment dans des pièces entièrement sombres dorment plus longtemps et plus profondément. Il est donc très important de créer une obscurité totale dans votre chambre. Un masque de sommeil est une solution bon marché pour cela et souvent moins chère que des rideaux occultants de bonne qualité.

• Les masques de sommeil aident à lutter contre l'anxiété et le stress.

Les personnes portant un masque de sommeil dorment plus profondément et plus longtemps.

Notre cerveau associe l'obscurité au sommeil. Plus c'est sombre, mieux c'est et plus vous dormirez profondément. Les personnes qui se trouvent dans une pièce lumineuse sont souvent encore dans un "état de survie" léger, ce qui les amène à se réveiller plusieurs fois par nuit. L'utilisation d'un masque de sommeil permet aux personnes de se réveiller moins souvent la nuit en raison de bruits ou de flashs lumineux, par exemple. Les gens ressentent moins de stress et sont moins anxieux. Les personnes portant un masque de sommeil dorment plus profondément et plus longtemps.

• Un masque de sommeil améliore la qualité du sommeil

Depuis que l'humanité existe, nous dormons dans l'obscurité et nous nous réveillons dès que le soleil se lève. Le cerveau humain produit donc également de la mélatonine dès que le soleil se couche. Cependant, le problème aujourd'hui est que la production de mélatonine est perturbée par toute la lumière bleue consommée le soir. Un masque de sommeil accélère la production de mélatonine et, par conséquent, votre corps se prépare plus rapidement à une bonne nuit de sommeil.

Les masques de sommeil augmentent la production de mélatonine

Outre une production accrue de mélatonine, les scientifiques ont également établi un lien entre le sommeil paradoxal profond (le cycle de sommeil le plus important), la réduction de l'éveil et les masques de sommeil. Comme pour les couvertures lestées, les sujets testés ont bénéficié d'un sommeil plus profond et de meilleure qualité en utilisant un masque de sommeil.

• Les masques de sommeil sont sûrs et vous aident à mieux dormir de manière naturelle.

De nombreuses personnes qui ont des problèmes de sommeil utilisent des somnifères ou de l'alcool pour se reposer. Nombre de ces médicaments pharmaceutiques créent une dépendance et sont nocifs à long terme. L'alcool entraîne souvent un grand nombre d'effets secondaires et constitue principalement une solution à court terme. De plus, l'alcool est très nocif pour la santé à long terme. Les masques de sommeil sont une solution naturelle et souvent tout aussi efficace.

• Les masques de sommeil aident les yeux déshydratés. 

Si vous chauffez ou refroidissez votre maison de manière centralisée, de l'air sec sera soufflé dans votre pièce. Cela crée souvent un air sec où la poussière est aspirée dans la pièce. Vous pouvez investir dans un humidificateur, mais cela n'empêchera pas l'air d'être soufflé devant vos yeux. Un masque de protection peut donc être très utile pour les yeux déshydratés.

• Les masques de sommeil peuvent contribuer à une peau saine.

Se réveiller avec l'empreinte de sa taie d'oreiller n'a pas seulement l'air idiot ; avec le temps, cela peut aussi provoquer des rides. Si vous dormez sur le ventre ou sur le côté, la combinaison de la pression sur votre peau et du contact avec la taie d'oreiller peut entraîner une dégradation du collagène. Un masque de sommeil y contribue. Toutefois, il est important de choisir un masque de sommeil dont les matériaux sont 100% naturels et respirants.  

Masque de sommeil Hana © Gravity

De plus en plus de personnes découvrent les avantages d'une couette à gravité. Depuis que ces couvertures lourdes sont entrées sur le marché grand public, des millions de personnes dorment déjà mieux. Si vous êtes intéressé par une couette à gravité, vous êtes probablement aussi intéressé par la dernière tendance de 2020 ; un masque de sommeil à gravité. Ce masque de sommeil par gravité n'est pas un masque de sommeil normal. Le masque de sommeil par gravité assure une production accrue de mélatonine et de sérotonine grâce à une pression subtile. C'est comme une couverture d'aggravation sur vos yeux et le masque crée également une obscurité à 100%.

Les avantages d'un masque de sommeil par gravité Hana © ;

Mais ces accessoires d'amélioration du sommeil ne sont-ils que du vent ou valent-ils vraiment leur prix ? Et comment ces articles peuvent-ils améliorer votre santé de manière significative ?

Les masques de sommeil par gravité reposent sur la même technique que celle utilisée dans la couette par gravité Hana ©, à savoir la "technologie de pression au toucher profond". La technologie de pression par toucher profond est une technique thérapeutique utilisée depuis des années dans le domaine de la santé. En appliquant un poids sur le corps, les personnes ressentent une sensation d'apaisement. Il a été prouvé que la pression du poids sur le corps augmente la mélatonine et la sérotonine. Cela stimule votre système nerveux afin que vous vous réveilliez reposé et que vous connaissiez un sommeil paradoxal profond.

Outre les avantages liés au poids du masque de sommeil, les gens dorment mieux lorsqu'ils sont exposés à la lumière la plus faible possible. Il a été prouvé que les gens produisent plus de mélatonine s'ils dorment dans une pièce sombre. Un masque de sommeil est une solution idéale pour cela. 

Un masque de sommeil pondéré peut, quant à lui, avoir une influence positive sur votre niveau de stress et votre bien-être général.

Les masques de sommeil pondérés ont-ils un effet sur tout le monde ?

Si les experts et l'expérience des clients admettent déjà qu'un masque de sommeil par gravité aide les gens à mieux dormir, ces masques pondérés n'ont pas encore été testés cliniquement sur des personnes souffrant d'un trouble du sommeil ou du stress. 

Cependant, il a été prouvé que la technologie de pression par toucher profond aide les personnes souffrant de stress, d'anxiété et de troubles du sommeil. Il est donc plausible que les masques de sommeil lestés dotés de la technologie de pression du toucher profond puissent également contribuer de manière importante à la qualité générale du sommeil. 

Donc, si vous souhaitez mieux dormir, un masque de sommeil par gravité vaut vraiment la peine d'être essayé.  

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