Peut-on dormir avec une couverture lestée ?

Nous proposons plusieurs produits pondérés conçus pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit - de nos couvertures lestées HANA©, la plus vendue, à nos masques pour les yeux et coussins lestés. L'une des questions qui nous est le plus fréquemment posée est la suivante : "Peut-on dormir avec une couverture lestée ?". La réponse sûre et certaine est "Oh que OUI". Ce n'est pas seulement une possibilité mais bien un encouragement !

La science a la parole

Les recherches suggèrent que dormir avec une couverture lestée peut améliorer la qualité et la durée de votre sommeil. Si vous avez des difficultés à vous endormir, l'utilisation d'une couverture lestée peut également vous être bénéfique, car elle peut favoriser un sommeil profond en réduisant la tension musculaire et la douleur dans tout le corps. Il a été démontré qu'elle atténue l'anxiété, aide à se détendre et diminue le stress tout en améliorant de manière significative la variabilité de la fréquence cardiaque (le cœur battant à des rythmes différents), en augmentant les niveaux de saturation en oxygène dans le sang et en diminuant les niveaux de cortisol.

Ce que vous devez savoir

avant d'acheter votre première couverture lestée :

Les couvertures lestées ne sont pas toujours la première chose qui vient à l'esprit lors d'un achat. Pourtant, les recherches montrent qu'elles peuvent avoir un impact considérable sur la qualité du sommeil. Public Health England a mené une enquête auprès de 466 personnes et 76 % d'entre elles ont déclaré que leur sommeil était meilleur depuis qu'elles utilisaient une couverture alourdie, contre seulement 3 % qui ont déclaré se sentir moins bien. L'étude a également révélé que pour obtenir un sommeil plus réparateur, les couvertures lestées étaient plus efficaces que les applications de méditation telles que Headspace ou les appareils d'exercice tels que les trackers Fitbit.

Pour en tirer le maximum de bénéfices, vous devez vous assurer que vous suivez quelques règles simples lorsque vous en utilisez une. Voici ce que vous devez savoir et pourquoi dormir avec une couverture lestée est si bon pour votre santé et votre bien-être.

1.  Choisissez la couverture lestée appropriée

Certaines personnes préfèrent les couvertures lestées avec des billes de verre parce qu'elles aident à garder l'utilisateur au frais, tandis que d'autres préfèrent les billes de plastique parce qu'elles retiennent la chaleur. Les couvertures lestées HANA© sont disponibles dans une variété de tailles et de poids. Trouvez-en une qui corresponde à votre façon de dormir et à vos préférences en matière de position de sommeil, à votre poids corporel et même à vos préférences en matière de confort.

Nos clients ont le choix

Les couvertures alourdies sont un excellent moyen de se réconforter pendant le sommeil. Avant de commencer à faire du shopping, il est important de connaître votre poids, votre morphologie et vos préférences en matière de sommeil afin de trouver la couverture lestée idéale pour vos besoins.

Notez que la plupart des fabricants recommandent de se pelotonner avec une couverture alourdie qui représente environ 10 % de votre poids total pour un confort et une relaxation optimale.

Choisissez la meilleure couverture lestée en fonction de vos besoins et de vos préférences. Que vous souhaitiez vous réchauffer par temps chaud ou rester au frais dans des environnements plus frais, chez HANA© il existe une couverture lestée adaptée à tous vos besoins.

2.  Demandez conseil à votre prestataire de soins.

Si les couvertures lestées sont au premier plan des pensées de nombreuses personnes ces jours-ci, il est important de garder à l'esprit qu'elles peuvent présenter des risques spécifiques à certains groupes de personnes. C'est pourquoi il est généralement conseillé de consulter votre médecin avant de dormir avec une couverture lestée.

Que vous achetiez votre propre couverture alourdie ou que vous utilisiez l'une des nôtres à la maison, nous sommes convaincus que vous vous sentirez mieux et que votre sommeil sera plus réparateur. Assurez-vous d'en parler à votre médecin. Il existe plusieurs scénarios dans lesquels les couvertures lestées peuvent causer des dommages sérieux à certaines personnes. Vous trouverez dans cet article plusieurs questions et réponses destinées à vous aider à déterminer si les avantages de l'utilisation d'une couverture alourdie l'emportent ou non sur les risques.

3.  Laissez à votre corps le temps de s'adapter

Les couvertures lestées sont une innovation relativement récente. Elles ne sont pas seulement destinées aux enfants ! Elles sont idéales pour tous ceux qui ont des difficultés à dormir, pour ceux qui souffrent d'anxiété ou de dépression, ou pour ceux qui ont besoin de se concentrer sur quelque chose comme un devoir scolaire. Avec tout le battage médiatique dont font l'objet les couvertures lestées, vous vous attendez peut-être à trouver un sommeil réparateur à la seconde où vous vous blottissez contre l'une d'elles. Mais vous devriez peut-être tempérer vos attentes. Alors que certaines personnes remarquent une différence immédiate dans la qualité de leur sommeil, d'autres trouvent qu'il faut environ une semaine pour s'habituer à la sensation d'une couverture alourdie, puis deux semaines supplémentaires pour commencer à ressentir les avantages réels. Pour vous habituer à votre couverture alourdie, il peut être utile de dormir d'abord avec elle sur la moitié inférieure de votre corps.

4.  Prendre en considération la température

La température corporelle de chacun de nous est différente pendant la nuit. Certaines personnes se réveillent en sueur, tandis que d'autres ne parviennent pas à se réchauffer suffisamment. Nous avons mis en disposition pour vous deux types de housses de couette. Vous avez ainsi le choix entre une housse en coton ou une en polyester.

Quelle est la différence entre le polyester et le coton ? Les tissus en coton sont respirant, ce qui signifie qu'ils laissent passer l'air. Vous avez le sommeil chaud ? Le choix idéal c’est d’accompagner votre couverture lestée par une housse en coton. Notre housse en coton pour couverture lestée est fabriquée avec les meilleurs tissus et est très agréable au toucher.

HANA© vous propose une qualité unique

Le polyester, quant à lui, c'est un tissu plus épais. Si vous avez le sommeil froid, choisissez une housse pour couverture lestée en polyester. Ce tissu sera isolant, ce qui signifie qu'il retiendra la chaleur et vous aidera à rester au chaud pendant les nuits fraîches. Notre housse en polyester pour couverture lestée est fabriquée dans un matériau non seulement doux, mais aussi respirant.

Si une house de couverture lestée est lavée fréquemment et passe souvent au sèche-linge, le polyester résistera mieux au rétrécissement ou à la décoloration que le coton.

5.  Préservez l’hygiène de votre couverture lestée

Une couverture lestée peut vous aider à rester calme et détendu, il est donc important d'en prendre soin. Pour tenir les allergènes à distance, la plupart des experts recommandent de laver la couverture lestée tous les trois ou quatre mois, et de laver la housse de la couverture alourdie au moins toutes les deux semaines.

Un lavage fréquent en machine est recommandé pour garder votre couverture pondérée propre et exempte d'allergènes. Si vous avez la peau grasse ou si vous transpirez excessivement la nuit, il est préférable de la laver encore plus souvent.

Les personnes souffrant d'allergies doivent prêter une attention particulière à l’hygiène et à l’aération régulière de la chambre et notamment du lit. Le matin, au levé, pensez à mettre la couette lestée pour quelque minutes loin du lit pour laisser le temps à l’humidité du lit de s’évaporer.

Entièrement lavable en machine

En effet, la Fondation du sommeil rapporte que les personnes souffrant d'allergies sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'insomnie que les personnes non allergiques. D’autres conseils comme prendre une douche le soir, avant de se coucher, pour éliminer la saleté et la crasse de votre corps ou bien éviter tout contact direct de la couverture lestée avec vos animaux domestiques, sont à prendre en considération, dans le cas d’un développement de la sensibilité allergique.

 Se coucher avec les câlins d’une couverture lestée

Nos produits lestés combattent cette réaction indésirable au stress en exerçant une pression apaisante sur le corps, en calmant le système nerveux central et en préparant votre corps au sommeil. Installez-vous dans votre lit ou dans votre fauteuil avec notre couverture lestée ou détendez-vous avec notre luxueux masque lesté pour les yeux et vous sentirez les câlins naturels nécessaires pour un  sommeil qualité. Plus vous vous reposez et vous détendez, plus vous êtes capable de vous endormir, plus votre sommeil est réparateur, mieux vous vous sentez en général. Mais parfois, la réalité de la vie s'en mêle : le stress du travail et de l'école, les relations instables et un emploi du temps chargé ont tous un impact sur notre capacité à nous détendre. Nos produits lestés neutralisent cette réaction indésirable au stress en exerçant une pression apaisante sur le corps, en calmant le système nerveux central et en préparant votre corps au sommeil.

Pendant des années, de nombreuses personnes ont connu des troubles du sommeil dus à des facteurs de stress indépendants de leur volonté. Les produits lestés qui soulagent la pression, et surtout ceux de haute qualité proposés par HANA©, vous aident à obtenir le repos dont vous avez besoin pour que votre corps puisse récupérer, ce qui vous permet d'être plus productifs le lendemain.