Therapiedekens bij slaapproblemen - gewenningsperiode voor kinderen

Een gezonde slaaproutine is voor kinderen minstens zo belangrijk als voor ons volwassenen. Verzwaarde dekens kunnen je niet alleen helpen beter te slapen, ze worden ook therapeutisch gebruikt om de symptomen van kinderen met angst, ADHD of andere verwerkingsstoornissen te behandelen.

Iedere ouder van wie het kind ooit niet in slaap kon vallen of doorslapen, kent de omvang van de volgende dag: niet alleen is het kind moe en uitgeput, maar de ouders voelen ook de naweeën van een korte, slapeloze nacht. Slaap is vooral belangrijk voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Voldoende slaap krijgen leidt tot een betere concentratie, een beter humeur en meer energie. Een goed uitgerust kind is alerter, gefocust en evenwichtiger in de klas, bij sportevenementen of bij buitenschoolse activiteiten. Als je al overtuigd bent van de voordelen van een verzwaringsdeken voor jezelf, is het misschien tijd om erover na te denken om er een voor je kind aan te schaffen!

Beter slapen dankzij een verzwaringsdeken

Verzwaarde dekens kunnen zorgen voor een betere slaap voor zowel kinderen als volwassenen. Het lichaam reageert positief op de druk van de deken door meer serotonine te produceren, een hormoon dat de stemming verbetert en angst vermindert. En dat niet alleen: serotonine is een voorloper van melatonine, het zogenaamde slaaphormoon. 

De voordelen van een verzwaarde deken zijn wetenschappelijk gekoppeld aan iets dat Deep Touch Pressure (DTP)-therapie wordt genoemd. DTP houdt in dat er gelijkmatige druk op het lichaam wordt uitgeoefend, meestal in de vorm van knijpen, knuffelen of stevig vasthouden. 

Een therapiedeken geeft precies hetzelfde gevoel door gelijkmatig verdeeld gewicht toe te passen, waardoor een ‘aardend’ effect ontstaat dat helpt bij het verminderen van angstige of stressvolle gevoelens. De wetenschap achter dit proces is gekoppeld aan de natuurlijke hormonen van ons lichaam. De druk van een knuffel (of in ons geval een verzwaarde deken) veroorzaakt een toename van het gelukshormoon van het lichaam, serotonine. Serotonine wordt op natuurlijke wijze omgezet in melatonine, ook wel bekend als het slaaphormoon van ons lichaam. Tijdens dutjes of voor het slapengaan kan deze natuurlijke transformatie wonderen verrichten, waardoor uw kind sneller in slaap valt en langer in slaap blijft.

De juiste manier om eraan te wennen: een nieuw slaapritueel met een therapiedeken

Als u een therapiedeken voor uw kind heeft gekozen (het kan ook nuttig zijn om uw kind te betrekken bij het besluitvormingsproces over de kleur/het patroon van de hoes), is het bijzonder belangrijk dat u uw kind langzaam kennis laat maken met de deken. Dit kan het makkelijker maken om over te stappen op de nieuwe deken en/of om alleen in je eigen kamer te slapen.

Laat uw kind niet de hele nacht met het dekentje slapen, maar gebruik het in het begin als u samen op de bank knuffelt of 's avonds voorleest. Hierdoor kan uw kind makkelijker wennen aan het gewicht van de therapiedeken. Beschrijf de deken als een ‘slaaphulpmiddel’ en beschermer voor de nacht. Dit kan vooral nuttig zijn voor angstige kinderen die niet graag alleen slapen.