50 soorten stress

50 soorten stress


| Door Scharon
Al meer dan 80 jaar heeft stress een steeds grotere impact op ons leven. Geschat wordt dat als gevolg hiervan tot 77% van de mensen in onze samenleving aan lichamelijke kwalen lijdt en 73% aan psychische aandoeningen.

De meest voorkomende oorzaken zijn conflicten op het werk, financiële problemen en een hoog levenstempo.

En dit is nog maar het topje van de ijsberg. Hoe dit te voorkomen? Zijn er effectieve manieren om dagelijks met stress om te gaan? En zijn ze überhaupt nuttig voor ons?

In 1936 probeerde Hans Selye, een fysiopatholoog en endocrinoloog, stress te definiëren als 'de niet-specifieke reactie van het lichaam op elke stimulusgebeurtenis'. Deze definitie is echter vrij breed en onnauwkeurig. Geen wonder dat dezelfde arts in een interview zei: 'Iedereen weet wat stress is, maar niemand weet er echt iets van.'

Hoewel het moeilijk voor ons is om stress te definiëren, begrijpen we perfect de negatieve impact ervan op het leven, geleid door veel van onze individuele ervaringen.

Impact van stress en verliesbalans (te wijzigen)

Volgens onderzoek van het American Institute of Stress is het aantal ziekten dat verband houdt met overmatige stress enorm. In de literatuur worden voorbeelden genoemd uit de immunologie, cardiologie en neurologie, zoals hoofdpijn, maag-darmklachten, spierspanning, hartkloppingen, tandenknarsen, te veel eten of onwil om te eten. 

Als gevolg hiervan zijn de meest voorkomende psychologische signalen van het overschrijden van het toegestane stressniveau in eerste instantie nervositeit, chronische angst, gebrek aan energie, neiging om te huilen en zelfs slapeloosheid, wat ook van toepassing kan zijn op jongere mensen. 

Als het om deze laatste groep gaat, hebben wetenschappers veel onderzoek gedaan, vooral naar de impact op de ontwikkeling van kinderen van drukke moeders. Het lijkt zeer waarschijnlijk dat stress tijdens de zwangerschap – afhankelijk van het stadium van ontwikkeling – een enorme impact heeft op de ontwikkeling van het zenuwstelsel en het immuunsysteem van het ongeboren kind. 

De omvang van het probleem blijkt ook uit het jaarlijkse inkomstenverlies van Amerikaanse werkgevers als gevolg van ziekte van werknemers en arbeidsongeschiktheid als gevolg van stress. Het bedrag wordt geschat op bijna $300 biljoen.

Het enige wat je nodig hebt is een goede nachtrust! 

Ieder van ons heeft wel eens van stress gehoord; we weten hoe we de typische symptomen ervan kunnen herkennen en we kunnen niet ontkennen dat het ook jongere generaties treft. 

We hebben ook veel tips om er vanaf te komen. Weten we echt hoe we stress uit ons leven kunnen verwijderen? Het bleek dat dit, ondanks onze inspanningen, waarschijnlijk nooit helemaal mogelijk zou zijn. Stress is altijd een onderdeel van ons leven geweest. 

Onderzoek maakt doorgaans onderscheid tussen ‘goede’ stress en ‘slechte’ stress. 

De goede versie, eustress, motiveert en breidt onze vaardigheden uit. Er ontstaan ​​problemen als we deze stress te vaak tegenkomen; de scheidslijn is aan alle kanten erg dun en hangt sterk af van individuele factoren. Volgens deskundigen gaat deze grens ook zeer snel over. Dus wat moeten we doen om overmatige stress te voorkomen? Slaap is het natuurlijke afweermechanisme van ons lichaam. 

Helaas, constante spanning verstoort de rust en het juiste proces van in slaap vallen, wat leidt tot een verhoging van het niveau van het CHR-hormoon en zo verhindert dat ons lichaam in de diepe slaapmodus komt. Volgens wetenschappers kan dit probleem worden verholpen door zwaardere dekens of accessoires met een speciale vulling te gebruiken. Onderzoek op dit gebied heeft aangetoond dat verzwaarde dekens of kussens met een gewicht van ongeveer 10% van het lichaamsgewicht van de gebruiker een kalmerend effect hebben, het cortisolniveau verlagen en de algehele gezondheid verbeteren. 

Bovendien is het de moeite waard om uw dagelijkse inname van cafeïne te beperken en elektronische apparaten uit de slaapkamer te verwijderen. gebruik van zwaardere dekens of accessoires met speciale vulling. Onderzoek op dit gebied heeft aangetoond dat verzwaarde dekens of kussens met een gewicht van ongeveer 10% van het lichaamsgewicht van de gebruiker een kalmerend effect hebben, het cortisolniveau verlagen en de algehele gezondheid verbeteren. 

0 Reacties

Er zijn nog geen reacties, wees de eerste....

Laat een reactie achter

*Verplichte velden
Verstuur
Blog
Hoe werken koeldekens?
Hoe werken koeldekens? Geplaatst op
Lees meer
PCM technologie, koel slapen tijdens hete nachten
PCM technologie, koel slapen tijdens hete nachten Geplaatst op
Lees meer
Slaappatronen en Veroudering: Begrijpen hoe Slaap Verandert met de Leeftijd
Slaappatronen en Veroudering: Begrijpen hoe Slaap Verandert met de Leeftijd Geplaatst op
Lees meer
De Kracht van de Powernap: Hoe een Middagdutje je Gezondheid en Welzijn Kan Verbeteren
De Kracht van de Powernap: Hoe een Middagdutje je Gezondheid en Welzijn Kan Verbeteren Geplaatst op
Lees meer
De Mythe van de 8 Uur Slaap: Hoeveel Slaap Hebben We Echt Nodig?
De Mythe van de 8 Uur Slaap: Hoeveel Slaap Hebben We Echt Nodig? Geplaatst op
Lees meer
De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht?
De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht? Geplaatst op
Lees meer
Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out?
Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out? Geplaatst op
Lees meer
Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen stress?
Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen stress? Geplaatst op
Lees meer
Slaapwandelen bij Kinderen: Begrijpen en Beschermen
Slaapwandelen bij Kinderen: Begrijpen en Beschermen Geplaatst op
Lees meer
Tips voor een goede nachtrust voor je kind bij warm weer
Tips voor een goede nachtrust voor je kind bij warm weer Geplaatst op
Lees meer
Menu
Mijn account
Registreren
Maak bestellen nóg makkelijker!
  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Registreren
Inloggen
Or sign up here
Favorieten
U heeft geen items in uw lijst.
Winkelwagen
U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Ga verder met winkelen
Filters
Taal & Valuta
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »