De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht?

De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht?


| Door Scharon

Velen van ons zijn bekend met het ritueel van snoozen - dat extra momentje van slapen nadat de wekker is afgegaan. Maar is het eigenlijk goed of slecht voor je? Laten we eens kijken naar wat onderzoek ons vertelt.

Redenen voor Snoozen:

  • Vermoeidheid bij het eerste alarm.
  • Langzamer wakker willen worden.
  • Persoonlijke voorkeur.

Effecten van Snoozen:

Een studie aan de Universiteit van Stockholm onderzocht de gewoonten van 1.732 mensen en analyseerde vervolgens het slaapgedrag van 31 fervente snoozers. Dit zijn enkele bevindingen:

  • Deelnemers profiteerden van extra slaap en behaalden betere resultaten in cognitieve tests na snoozen.
  • Hoewel de slaap tijdens de snoozeperiode werd verstoord, bleef de totale duur van de nachtrust nauwelijks beïnvloed.
  • Het cortisolgehalte, een hormoon dat betrokken is bij energieproductie en wakker worden, steeg bij het ontwaken na snoozen, maar keerde binnen 40 minuten terug naar normale niveaus.

Nuance in de Resultaten:

  • Deelnemers waren jongvolwassenen met een snoozegewoonte, wat de resultaten kan beïnvloeden.
  • Het onderzoek omvatte gezonde slapers, dus de resultaten gelden mogelijk niet voor mensen met slaapproblemen.

Conclusie: Snoozen is Acceptabel:

Hoewel snoozen enigszins geassocieerd werd met slaperigheid in de ochtend, verbeterde het de cognitieve vaardigheden van deelnemers. Zolang je voldoende slaapt, lijkt snoozen geen aanzienlijke invloed te hebben op cortisolafgifte, ochtendmoeheid, stemming of slaapkwaliteit.

Dus, als je van snoozen houdt en het past binnen je slaaproutine, kun je waarschijnlijk zonder al te veel problemen 20 tot 30 minuten op de snooze-knop drukken.

0 Reacties

Er zijn nog geen reacties, wees de eerste....

Laat een reactie achter

*Verplichte velden
Verstuur
Blog
Slaappatronen en Veroudering: Begrijpen hoe Slaap Verandert met de Leeftijd
Slaappatronen en Veroudering: Begrijpen hoe Slaap Verandert met de Leeftijd Geplaatst op
Lees meer
De Kracht van de Powernap: Hoe een Middagdutje je Gezondheid en Welzijn Kan Verbeteren
De Kracht van de Powernap: Hoe een Middagdutje je Gezondheid en Welzijn Kan Verbeteren Geplaatst op
Lees meer
De Mythe van de 8 Uur Slaap: Hoeveel Slaap Hebben We Echt Nodig?
De Mythe van de 8 Uur Slaap: Hoeveel Slaap Hebben We Echt Nodig? Geplaatst op
Lees meer
De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht?
De Waarheid Over Snoozen: Goed of Slecht? Geplaatst op
Lees meer
Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out?
Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out? Geplaatst op
Lees meer
Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen stress?
Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen stress? Geplaatst op
Lees meer
Slaapwandelen bij Kinderen: Begrijpen en Beschermen
Slaapwandelen bij Kinderen: Begrijpen en Beschermen Geplaatst op
Lees meer
Tips voor een goede nachtrust voor je kind bij warm weer
Tips voor een goede nachtrust voor je kind bij warm weer Geplaatst op
Lees meer
Nachtelijke angstaanvallen bij kinderen: Begrip en Geduld zijn Cruciaal
Nachtelijke angstaanvallen bij kinderen: Begrip en Geduld zijn Cruciaal Geplaatst op
Lees meer
Waarom word je ’s nachts altijd wakker op hetzelfde uur?
Waarom word je ’s nachts altijd wakker op hetzelfde uur? Geplaatst op
Lees meer
Menu
Mijn account
Registreren
Maak bestellen nóg makkelijker!
  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Registreren
Inloggen
Or sign up here
Favorieten
U heeft geen items in uw lijst.
Winkelwagen
U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Ga verder met winkelen
Filters
Taal & Valuta
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »