Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen stress?

Een verzwaringsdeken werkt door middel van diepe drukstimulatie (DPS), waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde delen van het lichaam. Dit stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, dat het lichaam in een staat van ontspanning brengt en het tegenwicht biedt aan het sympatische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de "alerte" toestand die gepaard gaat met stress en angst. Hieronder volgt een meer gedetailleerde uitleg van hoe verzwaringsdekens helpen tegen stress:

1. Diepe drukstimulatie (DPS): Door de gewichten in de verzwaringsdeken wordt druk uitgeoefend op het lichaam, vergelijkbaar met een stevige omhelzing. Deze diepe druk stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, wat leidt tot een gevoel van kalmte en ontspanning.

2. Verlaging van cortisolgehalte: Sommige studies suggereren dat het gebruik van verzwaringsdekens kan helpen om het cortisolgehalte te verlagen. Cortisol is een stresshormoon dat geassocieerd wordt met gevoelens van angst en spanning.

3. Verlichting van angstsymptomen bij medische ingrepen: Verzwaringsdekens kunnen worden gebruikt om angstsymptomen te verminderen die vaak gepaard gaan met medische ingrepen, zoals een verhoogde hartslag en nervositeit.

4. Verbetering van slaapkwaliteit: Verzwaringsdekens kunnen een positief effect hebben op slapeloosheid door verschillende fysiologische en gedragsfactoren te beïnvloeden die verband houden met slaap.

5. Hulp bij slaapproblemen bij kinderen met ADHD: Verzwaringsdekens kunnen de tijd verkorten die nodig is om in slaap te vallen en het aantal keren dat kinderen met ADHD 's nachts wakker worden verminderen.

Hoewel verzwaringsdekens over het algemeen veilig zijn voor gezonde volwassenen, oudere kinderen en tieners, zijn er enkele veiligheidsrisico's om rekening mee te houden. Het gewicht van de deken moet 10% van het lichaamsgewicht van de persoon bedragen. Verzwaringsdekens zijn echter niet geschikt voor peuters jonger dan 2 jaar vanwege verstikkingsgevaar. Ook bij oudere kinderen met ontwikkelingsstoornissen moet voorzichtigheid worden betracht. Personen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals astma, COPD en claustrofobie, moeten mogelijk ook vermijden verzwaringsdekens te gebruiken. Raadpleeg altijd een arts voordat u een verzwaringsdeken gebruikt, vooral als u gezondheidsproblemen heeft.