De Wetenschap over Verzwaard Textiel - Ik heb een verzwaard deken gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken? - Hana Comfort
Ik heb een verzwaard deken gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken?
Ik heb een verzwaard deken gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken?
| Door DL

Slapen met een verzwaard deken (ook wel zwaartekrachtdeken genoemd) is alsof je de hele nacht een knuffel krijgt. De zachte druk van een verzwaarde deken helpt het lichaam te ontspannen en te kalmeren, zodat u in de perfecte slaap kunt glijden.

Als angst, slapeloosheid of stress je slaap beïnvloeden, is het de perfecte metgezel voor de nacht om je te helpen de diepe slaap te bereiken waar je naar verlangt. Als je niet zeker weet hoe je een verzwaringsdeken moet gebruiken, zullen de onderstaande tips je helpen om het meeste uit de kalmerende voordelen te halen.

Een verzwaarde deken gebruiken: tips + richtlijnen

Een verzwaringsdeken kan op dezelfde manier worden gebruikt als elke andere deken. Hoe u ervoor kiest om het te gebruiken, hangt af van uw voorkeuren en persoonlijke slaapgewoonten.


Denk na over wat je doelen zijn om te slapen en overweeg dan deze algemene tips om een ​​verzwaard deken te gebruiken in je nachtelijke routine.

  1. Test het comfort: er is geen goed of fout moment om uw verzwaringsdeken te gebruiken, hoeveel mensen er ook voor kiezen om het 's nachts te gebruiken. Pas het aan je slaaproutine aan en zorg ervoor dat het gezellig en rustgevend is.
  2. Vervang je huidige dekbed of gebruik beide: Een verzwaarde deken kan het dekbed of dekbed dat je momenteel gebruikt vervangen, of je kunt ze allebei gebruiken. Als je ervoor kiest om beide te gebruiken, kan de verzwaringsdeken zowel boven als onder je beddengoed worden geplaatst. Het draait allemaal om jouw voorkeur!
  3. Bedek je hele lichaam: voor volledige ontspanning, bedek je hele lichaam van je schouders tot aan je voeten. Indien nodig kunt u de eerste paar dagen slechts de helft van de deken (over uw benen) gebruiken om uw lichaam te laten wennen. Op je rug liggen kan helpen om het gewicht gelijkmatig te verdelen, maar het is absoluut niet nodig.
  4. Gebruik het deken consequent in de loop van de tijd: maak er een vast onderdeel van uw routine van om de voordelen op de lange termijn te bereiken.
  5. Houd verbeteringen in uw slaappatroon bij: overweeg uw energieniveaus of slaapcycli bij te houden terwijl uw lichaam en geest zich aanpassen aan het gebruik van de deken.

 

Kun je de hele nacht een verzwaarde deken gebruiken?


De hoeveelheid tijd dat u uw verzwaringsdeken gebruikt, is aan u. Sommige slaapconsulenten raden aan om het 20 tot 30 minuten per keer te gebruiken, terwijl anderen er 's nachts mee slapen. Terwijl je het uitprobeert, beslis je op basis van je voorkeuren en wat je het meest comfortabel vindt.

Hoe lang een verzwaarde deken gebruiken?

Door de lichte druk voel je je direct meer ontspannen, dus er is geen specifiek tijdsbestek voor hoe lang je een verzwaringsdeken moet gebruiken. Voor voordelen op de lange termijn hangt het af van hoe vaak u het gebruikt. Sommige mensen hebben in de loop van de tijd consistent gebruik nodig om gezondere slaappatronen te ontwikkelen. We zijn allemaal anders bedraad, dus net als bij elke andere gewoonte is consistentie de sleutel.

Zijn verzwaarde dekens goed voor zijslapers?

Slapen met een verzwaringsdeken kan voordelen bieden, hoe u ook slaapt. Als je een zijslaper bent, overweeg dan om er een aan de lichtere kant te kopen, omdat het gewicht niet zo gelijkmatig verdeeld zal zijn als je op je rug zou slapen.

 

Een verzwaard deken kiezen

Niemand wil zich in zijn slaap oververhit of gevangen voelen door een deken. Houd rekening met deze factoren bij het kopen van een verzwaringsdeken om de perfecte pasvorm te vinden.

  1. Gewicht: Voor optimaal comfort moet uw deken de juiste maat hebben voor uw lichaamsgewicht. De ideale maat is wat het dichtst bij 10 procent van je lichaamsgewicht ligt. 
  2. Constructie: Het materiaal in de deken dat het verzwaard maakt (zoals Hana's microbead-vulling) moet gelijkmatig worden verdeeld.
    Als je het gevoel hebt dat je niet onder je deken kunt bewegen, zoek dan naar een lichtere. Het belangrijkste is je comfort, dus voel je vrij om verschillende maten uit te proberen om de perfecte pasvorm te vinden.


Kan een verzwaarde deken te zwaar zijn?

Ja, het kan te zwaar zijn als u niet de juiste maat gebruikt. Streef naar een die 10 procent van uw lichaamsgewicht is of lees de richtlijnen van de fabrikant. Denk bij het testen aan het Goudlokje-principe. Het moet zwaar genoeg zijn om lichte druk uit te oefenen, maar niet te zwaar dat het oncomfortabel is of elke beweging beperkt - het moet precies goed aanvoelen!

Hana assortiment in maten/gewichten:

Afmetingen (Breedte x Lengte) 140 x 220 cm 140 x 200 cm 230 x 230 cm 200 x 220 cm 150 x 200 cm  120 x 200 cm  100 x 150 cm KIDS 90 x 120 cm KIDS
Verzwaringsdeken + hoes gewicht 6-7 kg
8-9 kg
11-12 kg
6-7 kg
8-9 kg
9-10 kg
11-12 kg
13-14 kg
15-16 kg

9-10kg
11-12 kg
13-14 kg
15-16 kg

6-7 kg
8-9 kg
10-11 kg
11-12 kg
13-14 kg
6-7 kg
8-9 kg
9-10 kg
4-5 kg 2-3 kg
3,5-4,5 kg

 

Voordelen van het gebruik van een verzwaarde deken

Als je een knus dekenmens bent, zijn de voordelen van een verzwaringsdeken tienvoudig. De verzwaringsdeken maakt gebruik van diepe drukstimulatie (DPS) om je lichaam te omhelzen en je te helpen ontspannen. Het is bekend dat lichte druk het zenuwstelsel kalmeert, de afgifte van natuurlijke chemicaliën zoals serotonine veroorzaakt en stress vermindert.

Vanwege de verbazingwekkende voordelen zijn verzwaringsdekens een populaire alternatieve therapieoplossing voor mensen met angst, slapeloosheid, rustelozebenensyndroom, ADHD of autisme. Zie het als een hulpmiddel om u te helpen in slaap te vallen (en te blijven) en een betere nachtrust te krijgen.

 

Slaap dieper, langer & beter met de bewezen producten van Hana©

 

0 Reacties

Er zijn nog geen reacties, wees de eerste....

Laat een reactie achter

*Verplichte velden
Verstuur
De Wetenschap over Verzwaard Textiel
Slaap je beter met een verzwarend deken? Kinesist geeft advies
Slaap je beter met een verzwarend deken? Kinesist geeft advies Geplaatst op
Lees meer
Ik heb een slaapmasker gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken?
Ik heb een slaapmasker gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken? Geplaatst op
Lees meer
Ik heb een verzwaard deken gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken?
Ik heb een verzwaard deken gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken? Geplaatst op
Lees meer
Ik heb een aanpasbaar Hana© kussen gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken?
Ik heb een aanpasbaar Hana© kussen gekocht, hoe begin ik dit te gebruiken? Geplaatst op
Lees meer
Tips voor een verzwaard deken voor mijn peuter/kleuter
Tips voor een verzwaard deken voor mijn peuter/kleuter Geplaatst op
Lees meer
Tegemoetkoming voor een verzwaringsdeken
Tegemoetkoming voor een verzwaringsdeken Geplaatst op
Lees meer
Verzwaringsdekens | Welk gewicht je nodig hebt
Verzwaringsdekens | Welk gewicht je nodig hebt Geplaatst op
Lees meer
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Hoe werkt een verzwaringsdeken? Geplaatst op
Lees meer
Hoe was je een verzwaringsdeken + tips om je verzwaringsdeken schoon te houden.
Hoe was je een verzwaringsdeken + tips om je verzwaringsdeken schoon te houden. Geplaatst op
Lees meer
7 voordelen van slaapmaskers én waarom ze zo belangrijk zijn.
7 voordelen van slaapmaskers én waarom ze zo belangrijk zijn. Geplaatst op
Lees meer
Menu
Mijn account
Registreren
Maak bestellen nóg makkelijker!
  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Registreren
Inloggen
Or sign up here
Favorites
U heeft geen items in uw lijst.
Winkelwagen
U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Ga verder met winkelen
Filters
Taal & Valuta
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »