Stress: Symptomen en Gevolgen voor de Gezondheid

Stressreacties dienen om het lichaam aan te passen aan nieuwe situaties. Hoewel stress gezond kan zijn, waardoor we alert, gemotiveerd en paraat zijn om gevaar te vermijden, is aanhoudende stress schadelijk en kan het diverse gezondheidsproblemen veroorzaken.

Fysieke symptomen van stress:

• Pijn op de borst of het gevoel van een snel kloppend hart
• Uitputting of slaapproblemen
• Hoofdpijn, duizeligheid of trillen
• Hoge bloeddruk
• Spierspanning of kaakklemmen
• Maag- of spijsverteringsproblemen
• Seksuele problemen
• Verminderde werking van het immuunsysteem

Mentale symptomen van stress:

Emotionele reacties kunnen omvatten:

• Woede
• Burn-out
• Concentratieproblemen
• Vermoeidheid
• Een gevoel van onzekerheid
• Vergeetachtigheid
• Prikkelbaarheid
• Nagelbijten
• Rusteloosheid
• Verdriet

Gedragssymptomen van stress:

Mensen met chronische stress proberen vaak deze te beheersen door middel van ongezond gedrag, zoals:

• Overmatig of frequent alcoholgebruik
• Gokken
• Overeten of het ontwikkelen van een eetstoornis
• Dwangmatig gedrag (bijvoorbeeld seks, winkelen of internetten)
• Roken
• Gebruik van drugs