Verzwaringsdeken voor senioren - gezond slapen zonder slaappillen!

Waarom hebben senioren moeite met slapen?

Ondanks veel oproepen om de slaaptijd te verlengen, hebben senioren problemen met het implementeren van deze aanbevelingen. Er zijn verschillende redenen voor slapeloosheid bij ouderen. Chronische pijn, maagproblemen, urine-incontinentie of neurose - dit zijn slechts enkele van de belangrijkste factoren die de slaapkwaliteit op oudere leeftijd verslechteren.

Ziekten die verband houden met het zenuwstelsel spelen een bijzondere rol bij het probleem van slapeloosheid. Bij senioren is het erg verzwakt en daardoor blootgesteld aan stress. Alle tekenen van ouderdom, gebrek aan onafhankelijkheid of somatische symptomen zorgen voor stress bij senioren. Het wordt ook steeds moeilijker voor grootmoeders en grootvaders om in het reine te komen met de situatie en problemen van de ouderdom. Ze genereren allemaal stress en hebben daarom een ​​negatieve invloed op de lengte en diepte van de slaap. Vermoeidheid die verband houdt met een slaaptekort verhoogt opnieuw de stress, wat op zijn beurt de kwaliteit van de slaap beïnvloedt. Als dit voortdurend gebeurt, is het moeilijk om dit mechanisme te onderbreken.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat mensen op oudere leeftijd worden blootgesteld aan veel ziekten die specifiek zijn voor deze levensfase (Alzheimer, Parkinson, enz.). 
Zelfs de eerste symptomen van deze ziekten veroorzaken factoren die tot slapeloosheid leiden.

Verzwaarde deken - gezonde slaap zonder pillen

Een verzwaarde deken, ook wel therapeutische deken genoemd, verschilt over het algemeen niet van een gewone deken. Het karakteristieke kenmerk is een iets groter gewicht. Het moet echter altijd worden aangepast aan de lengte en het gewicht van de gebruiker.

Een verzwaringsdeken kan een uitstekend alternatief zijn voor stimulerende middelen of slaappillen, die snel verslavend zijn en na een korte gebruiksperiode ineffectief worden. Een verzwaringsdeken is een veel gezondere en effectievere oplossing. Ontspant door gelijkmatige druk op het lichaam. Het zorgt ervoor dat u sneller in slaap valt en de slaapduur verbetert. Het belangrijkste is dat het lichaam sneller en langer in de diepe slaapfase kan komen. Dit is erg belangrijk vanuit het oogpunt van lichaamsregeneratie.

Een verzwaringsdeken bevordert de aanmaak van meer serotonine en dopamine – een neurotransmitter die een positief effect heeft op de slaapduur bij mensen met problemen als depressie, neurose en autisme. De onderzoekers merkten ook dat mensen die een verzwaarde deken gebruikten 's nachts minder vaak van houding wisselden. Bovendien kunt u met behulp van een verzwaarde deken het trillen van uw armen of benen beter onder controle houden. Het dekbed geeft u een gevoel van veiligheid en vermindert de stress tijdens de slaap. Dit is erg belangrijk bij ziekten zoals de ziekte van Parkinson, narcolepsie of depressie.

Wat kenmerkt een goede slaap?

De kwaliteit van de slaap wordt bepaald door verschillende indicatoren:

• de snelheid van in slaap vallen,
• de duur van de slaap
• en de continuïteit ervan. Algemeen wordt aangegeven,

en uit onderzoek blijkt ook, dat de slaap niet korter mag zijn dan 6,5 uur. Dat geldt ook voor senioren, en misschien wel vooral voor hen. Slaap is net zo belangrijk voor het lichaam als voeding of medicijnen. In de praktijk is een optimale dosis slaap veel belangrijker voor de gezondheid dan andere vormen van therapie, omdat deze zorgt voor de natuurlijke regeneratie van het lichaam.

Continuïteit van de slaap is een andere factor die de kwaliteit ervan bepaalt. Het is natuurlijk moeilijk voor te stellen dat je 7 uur zonder pauze slaapt, dit is normaal: we worden allemaal 's nachts wakker zonder het zelfs maar te beseffen. Het idee is dat deze pauzes niet te vaak mogen voorkomen en dat de totale duur ervan in één nacht niet langer mag zijn dan 30 minuten. Slaaponderzoekers letten er ook op of we rustig of nerveus slapen. Zwaar snurken is ook een teken van angst. Het is de moeite waard om aan uw familie te vragen of er iets verontrustends in uw droom is.

De beste indicator voor de slaapkwaliteit is ons latere welzijn. Gebrek aan energie of lethargie gedurende de dag zou ons zorgen moeten baren. Slaap zou ons helpen te herstellen na de inspanning van de vorige dag en energie op te slaan voor de volgende dag.